河北磁縣人民醫(yī)院

眩暈綜合癥

眩暈綜合癥，是由前庭神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起的，患者對于空間關(guān)系的定向感覺障礙或者平衡感覺障礙。眩暈綜合征主要發(fā)生在青年人和老年人身上。而適度鍛煉、放松心情等可有效改善頭暈癥狀。

原因

引起眩暈的原因有很多種，比如：感冒、休息不好、抵抗力下降。

眩暈和頭暈有一定的區(qū)別，一般來說頭暈并沒有外界環(huán)境或者自身旋轉(zhuǎn)的運動感覺。

1、前庭性眩暈，這種眩暈發(fā)病很突然，一般持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時，表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)感（運動感），常常會有耳蝸不適癥狀，但沒有意識障礙，如梅尼埃病、良性外周性位置性眩暈、突聾性眩暈等。

2、前庭中樞性眩暈，如椎基底動脈供血不足、腦供血障礙、腦膜炎等。

3、良性、陣發(fā)性、位置性眩暈，如：起床時動作過大，就會導致腦供血不足，人體就會突然摔倒或暈厥。

分類

適度

保持正確的坐姿

注意多活動頸部

抬頭望遠

注意交替活動

放松心情

預防

適度鍛煉

如果僅僅因為供血不足，出現(xiàn)眩暈、頭昏、摔倒的，那問題并不算嚴重，一些患有心腦血管疾病，如動脈硬化、高血壓、高血脂的中老年群體，也會出現(xiàn)短暫性的腦供血不足，出現(xiàn)眩暈，就要引起重視。另外，當人體感覺不適，最好及時就診，可以進行適度體育鍛煉，保持生活規(guī)律，預防感冒。

保持正確的坐姿：坐著時要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃勁的狀態(tài)。盡量的拉近和工作臺的距離，將桌椅的高度調(diào)整到和自己身高比例相符合的狀態(tài)，減少長時間坐著引起的身體疲勞問題。

注意多活動頸部：活動頸部時注意下巴可以點到胸骨，成90度，然后再后伸，并且向左右兩側(cè)傾10~15次，讓頸背部的肌肉拉緊和放松。

抬頭望遠：每當目視電腦1小時后，應(yīng)抬頭眺望5分鐘左右，這樣即可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

放松心情：空閑時可多到清凈食物野外走走，感受一些大自然的寧靜，讓身心平靜下來。